ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach — это спортивное приложение для улучшения вашего здоровья, предлагающее тренировки дома или в тренажерном зале, разработанные с учетом вашего уровня физической подготовки и распорядка дня. Он также предлагает план питания с расчетом калорий, адаптированный к вашему весу и целям в фитнесе, планируете ли вы похудеть, набрать вес или улучшить тонус и физическую форму с круглосуточной поддержкой экспертов по фитнесу и питанию.

Как пользоваться ЭлКоуч?

- Скачать приложение

- Выберите стиль тренировки, который соответствует вашим целям, будь то общее бодибилдинг, фитнес и тонизирование или домашний фитнес без оборудования или тренировки на основе художественной гимнастики (вес тела).

- Выберите свои любимые продукты и исключите продукты, которые вам не нравятся

- Получите подробный индивидуальный план диеты, план тренировок и рекомендации по добавкам, разработанные для ваших уникальных целей в области здоровья.

Какие преимущества я получаю от подписки ElCoach?

1- Подробные пошаговые упражнения, основанные на ваших целях, продемонстрированные в видеоуроках, чтобы избежать ошибок.

2- Фитнес-программы для увеличения мышечной массы или общей физической подготовки, формы и тонуса.

3- Разнообразные планы фитнеса, будь то потеря веса, увеличение мышечной массы или общий тонус с использованием фитнес-оборудования или художественной гимнастики (вес тела).

4- Планы питания для похудения, тонизирования или уменьшения пятен.

5- Адаптируйте количество приемов пищи в день, если вы практикуете прерывистое голодание, вы можете выбрать только 2 приема пищи в день.

6- Нет необходимости загружать отдельное приложение для отслеживания шагов, ElCoach позволит вам отслеживать ваш шаг и общую производительность в течение дня.

7- Загрузите тренировки, чтобы продолжать работать в автономном режиме.

Тип тренировок на ElCoach

• Тренировки по бодибилдингу сосредоточены на использовании весов и силовых тренировках в тренажерном зале.

• Домашние тренировки, которые можно выполнять в любом месте и без оборудования.

• Домашние тренировки для женщин, направленные на тонизирование верхней и нижней части тела с использованием эффективных упражнений, таких как приседания, отжимания и другие упражнения, ориентированные на форму.

• Фитнес и силовые тренировки.

• Художественная гимнастика, где мы используем вес тела и простое домашнее оборудование для фитнеса, чтобы собрать сопротивление для лучшего определения и формы мышц.

Преимущества планов питания ElCoach

1- Здоровая легкая пища, которую легко приготовить с определенным количеством калорий в зависимости от ваших целей (похудеть или набрать вес или сохранить вес)

2- Возможность заменить неблагоприятные ингредиенты другими продуктами, которые вы любите.

3- 100 рецептов здоровой пищи, включая ингредиенты, руководство по приготовлению и вкусные фотографии.

4- Вы также можете отметить продукты, которые вы любили повторять в течение недели.

5- еженедельный список покупок, чтобы купить и подготовиться к предстоящей неделе.

6- Определите свои цели в области питания (быстрая потеря веса, устойчивая потеря веса или поддержание веса или увеличение веса)

7- Выберите количество приемов пищи в день (если вы практикуете прерывистое голодание, вы можете выбрать двухразовое питание или любое количество приемов пищи до 5 раз в день)

8- Расписание приема натуральных пищевых добавок в соответствии с вашими потребностями в здоровье и питании (потеря веса, физическая форма и т. д.)

30-дневные фитнес-вызовы

ElCoach предлагает вам быстрые 10-минутные тренировки в офисе, дома или в тренажерном зале. Следите за этими тренировками в течение 30 дней, бросьте вызов себе и своему сообществу и увидите потрясающие результаты в конце месяца.

-30 Day Plank Challenge поможет вам избавиться от жира на животе, начните с 10-секундных планок и закончите более чем 4-минутными планками без отдыха, чтобы помочь вам получить шесть кубиков!

- Попробуйте 10 тренировок для ног, выполните 10 тренировок для ног в течение 10 минут, используя вес, и наблюдайте за трансформацией.

- Растяжка с ElCoach: попробуйте наши 12 упражнений на растяжку за 10 минут, чтобы улучшить гибкость и снизить риск травм.

Начните с бесплатного плана ElCoach и измените свою жизнь с помощью индивидуальных планов фитнеса и питания, разработанных в соответствии с вашими целями и повседневными потребностями.

Или, что еще лучше, подпишитесь сейчас и измените свою жизнь со скидками, начиная с 30% от ElCoach Plus, с полным опытом питания, фитнеса, планов добавок, а также с персональным коучингом и опытом поддержки от наших экспертов.